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 咨詢信息
咨詢人  安徒生童話
咨詢類型 咨詢 來信時間 2012-12-10 09:35:54
標 題 睡眠質量差,不能很快入睡
內 容

在通常時候,我晚上總是難以快速入睡,而要在床上輾轉反側1個小時以上,請問有什么好的方法克服以上問題? 謝謝您

 回復信息
回復部門 太中心理咨詢室 處理時間 2012-12-10 09:36:10
回復內容

同學你好!從你的描述中看不到難以入睡時的具體狀態,可否描述一下。另外,不必刻意提醒自己要睡著,睡不著時盡量放松自己,告訴自己閉目養神也是一種休息,不必過于焦慮,可能會更有利于睡眠。

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